مشاوره،اجراء و نظارت -----ISSR,SSQR,ISO9001,IATF16949

سفارش تبلیغات

RSS خوان پست ها

با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدید به سایت من . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين وب سایت ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد و به ما را در بهتر شدن كيفيت مطالب ياري کنید.

لینک دلخواه

سیستم های مدیریت کیفیت

منوی دكتر اوز برای فرار از آنفلوآنزا

تاریخ : جمعه 10 آبان 1392

نویسنده : RmZiRn

نظرات

به گزارش افکارنیوز، در معرض ويروس سرماخوردگي بودن در اين فصل اجتناب ناپذير است و تنها راه براي خلاصي از آن اين است كه سيستم ايمني بدن خود را قوي كنيد. براي بالا بردن ايمني بدن لازم نيست راه دوري برويد. حتي رفتن تا داروخانه هم لازم نيست! شما مي توانيد با مراجعه به فروشگاه محل خود يا حتي سر زدن به آشپزخانه مواد غذايي را پيدا كنيد كه به سيستم ايمني بدن شما كمك مي كند. دكتر اوز به شما نشان مي دهد چطور با افزايش دهنده هاي طبيعي ايمني بدن، در برابر سرماخوردگي بايستيد. اين خوراكي ها به مقدار قابل توجهي سيستم ايمني بدن شما را بالا خواهند برد.

قارچ
آنتي اكسيدان داغ داغ بخوريد

مهم نيست كدام نوع آن را انتخاب مي كنيد؛ صدفي يا معمولي. به هر حال مصرف قارچ مي تواند تا حد زيادي سيستم ايمني بدن شما را بالا ببرد و مانع سرماخوردگي شود. قارچ شامل مقدار زيادي ارگوتيونين هم هست. ارگوتيونين يك آنتي اكسيدان قوي است كه برخلاف آنتي اكسيدان هاي ديگر در فرايند پخت و پز از بين نمي رود، بنابراين شما مي توانيد با خيال راحت قارچ را بجوشانيد و در سوپ بريزيد بدون اينكه نگران از بين رفتن آنتي اكسيدان آن شويد.

آويشن
دستگاه گوارش خود را تميز كنيد

آويشن مي تواند به سلامت دستگاه گوارش شما كمك كند و در كنار آن باعث تقويت سيستم ايمني بدن شما شود. از مشتقات اين گياه شرب هاي مختلفي براي سرماخوردگي و سرفه درست مي كنند. اين گياه درست مثل يك ضد ميكروب قوي، باكتري هاي مضري كه ممكن است به دستگاه گوارش آسيب برسانند را از بين مي برد. ممكن است بتوانيد روغن آويشن را هم در بازار پيدا كنيد.

تخم مرغ
براي تقويت موهاي شما

تخم مرغ با داشتن بيوتين، آهن و ويتامين ۱۲B مي تواند به مقاومت موهاي شما و رشد آنها كمك كند. آهن و ويتامين ۱۲B مي توانند مقاومت بدن را هم افزايش دهند و به سيستم ايمني بدن شما كمك كنند.

تخمه كدو
خطر حمله قلبي را كاهش مي دهيد

دانه هاي كدو سرشار از منيزيم هستند. اين ماده علاوه بر كمك به سيستم ايمني بدن، به كاهش فشارخون هم كمك مي كند و خطر ابتلا به حمله قلبي يا سكته مغزي را كاهش مي دهد. فقط اين تخمه ها نبايد شور مصرف شوند چون نمك فشارخون را بالا مي برد. بهتر است خام و بدون نمك آنها را از فروشگاه ها بخريد.

آووكادو
از غدد فوق كليوي خود محافظت كنيد

اضافه كردن آووكادو به ميوه هايي كه مي خوريد آسان ترين راه براي حمايت از عملكرد غدد فوق كليوي شما و خوشحال كردن سيستم ايمني بدن تان است. آووكادو شامل اسيدهاي آمينه ضروري، آنتي اكسيدان ها و برخي چربي هاي سالم براي كمك به توليد متعادل هورمون در بدن شماست. براي استفاده از تمام مزاياي آووكادو، لازم است هر روز نصف فنجان بخوريد.

زنجبيل
ريه هاي خود را پاك كنيد

براساس سنت آيورودا، زنجبيل بدن را گرم مي كند و به از بين بردن تجمع سموم در بدن به ويژه در سينوس ها و ريه ها كمك مي كند، بنابراين يك داروي سرماخوردگي طبيعي است. پيروان مكتب آيورودا معتقدند زنجبيل به پاك كردن سيستم لنفاوي بدن، كه درست مثل يك سيستم فاضلاب براي بدن است، هم كمك مي كند، پس زنجبيل با تقويت ريه ها و كمك به سيستم لنفاوي، سموم را در بدن كنترل مي كند و خطر ابتلا به عفونت هاي رايج اين فصل را كاهش مي دهد.

زغال اخته
ديد در شب داشته باشيد

زغال اخته يك مكمل غذايي فوق العاده است. اين خوراكي علاوه بر اينكه به سلامت بينايي كمك مي كند حاوي مقدار زيادي آنتي اكسيدان هاي مركب است كه قدرت ديد در شب را افزايش مي دهند. ا ين ميوه همچنين منبع غني ويتامين C است. اين ويتامين در زغال اخته تقريباً پنج برابر پرتقال وجود دارد و همين باعث مي شود جلوي سرماخوردگي تا حد زيادي گرفته شود.

انار
پوست سالم تري داشته باشيد

آب موجود در دانه هاي انار حاوي آنتي اكسيدان هايي است كه با آسيب ناشي از راديكال هاي آزاد مقابله مي كند. اين ماده همچنين به حفظ كلاژن در پوست شما كمك مي كند و علاوه بر ممانعت از پيري پوست، باعث سلامت بيشتر پوست شما هم مي شود. انار مي تواند به سلامت سيستم ايمني بدن هم كمك كند.

جو
كاهنده كلسترول

خوردن جو يك ميانبر عالي براي رسيدن به قله هاي سلامت است. اين ماده را مي توانيد به شكل پرك شده در سوپ بريزيد يا با غلات صبحانه ميل كنيد. اين ماده غذايي داراي مقدار زيادي فيبر است كه باعث كاهش كلسترول بد خون مي شود و مي تواند سيستم ايمني بدن شما را تقويت كند.

صيفي جات پيچ
كبدتان را التيام ببخشيد

سبزيجاتي كه برگ هايشان در هم مي پيچد مثل كلم، كلم بروكلي، گل كلم، كلم بنفش و كاهو مي توانند به سلامت كبد شما كمك كنند. هر چه كبد سالم تري داشته باشيد مي توانيد از وجود سلول هاي ايمني بدن خود مطمئن تر باشيد. اين سبزيجات با افزايش توانايي كبد براي دفع سموم، به بالا بردن ايمني بدن شما كمك مي كنند.

عصاره مريم گلي
سرفه را كنترل كنيد

عصاره مريم گلي خلط آور است و درست مثل شربت سينه عمل مي كند. اين گياه ماده مخاطي جمع شده را از مجراي تنفسي شما بيرون مي راند و به آرام كردن سرفه شما كمك مي كند. به جاي استفاده از شربت سرفه مي توانيد يك قطره عصاره مريم گلي را در چاي يا يك ليوان آب گرم بريزيد و مصرف كنيد.

سيب سبز/ شماره ۱۰۰/ نيمه اول آبان ماه ۹۲/ صفحه ۵۲

کد مطلب: 277823

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

مطالب مرتبط با این پست

آخرین مطالب

با سیستم سازی لیوان فروشتان را لبریز کنید

ویراستیار چیست؟

فایل متن استاندارد ایزو ۴۵۰۰۱ سیستم مدیریت بهداشت شغلی و ایمنی ISO 45001:2018

نمونه حل مسئله – تعریف مسئله و شناسایی علت‌های ریشه‌ای

مروری بر اهمیت شاخص تحویل به موقع – OTD و بررسی راهکارهای کاربردی و عملیاتی برای بهبود آن

مدیریت اجرایی چیست؟مدیر اجرایی کیست؟مدیریت عملیاتی چیست؟

مدیر اجرایی کیست؟ چگونه استخدام می‌شود؟

عیوب ریخته‌گری

دستورالعمل جوشكاری

فایل آموزشی FMEA به همراه یک نمونه پیاده سازی شده

عضو شوید

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

بسم الله الرحمن الرحیم، وَإِن يَكَادُ الَّذِينَ كَفَرُوا لَيُزْلِقُونَكَ بِأَبْصَارِهِمْ لَمَّا سَمِعُوا الذِّكْرَ وَيَقُولُونَ إِنَّهُ لَمَجْنُونٌ وَمَا هُوَ إِلَّا ذِكْرٌ لِّلْعَالَمِينَ ♥♥♥♥♥ اللّهـُمَّ صَـلِّ عَلے مُحَـمَّد ﷺ وَ آلِـ مُحَـمَّد ﷺ وَ عَجِّـلْ فـَرَجَـهُم ♥♥♥♥♥ به نام خدایی که ماهی کوچک قرمز را محتاج دریای بی کران آبی کرد... ♥♥♥♥♥ رَّبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّي مِن لَّدُنكَ سُلْطَانًا نَّصِيرًا (80/اسراء) پروردگارا ! مرا در هر کاری به درستی وارد کن و به درستی خارج ساز واز جانب خود برایم حجتی یاری بخش پدید آور ! ♥♥♥♥♥ اَللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَ عَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَ في كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَ حافِظاً وَ قائِداً و َناصِراً وَ دَليلاً وَ عَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَ تُمَتِّعَهُ فيها طَويلاً ♥♥♥♥♥ اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَیُّ الْقَیُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَ لاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِی السَّمَاوَاتِ وَمَا فِی الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِی یَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ یَعْلَمُ مَا بَیْنَ أَیْدِیهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَ لاَ یُحِیطُونَ بِشَیْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ کُرْسِیُّهُ السَّمَاوَاتِ وَ الأَرْضَ وَ لاَ یَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَ هُوَ الْعَلِیُّ الْعَظِیمُ *(۲۵۵)* لاَ إِکْرَاهَ فِی الدِّینِ قَد تَّبَیَّنَ الرُّشْدُ مِنَ الْغَیِّ فَمَنْ یَکْفُرْ بِالطَّاغُوتِ وَ یُؤْمِن بِاللّهِ فَقَدِ اسْتَمْسَکَ بِالْعُرْوَةِ الْوُثْقَیَ لاَ انفِصَامَ لَهَا وَاللّهُ سَمِیعٌ عَلِیمٌ *(۲۵۶)* اللّهُ وَلِیُّ الَّذِینَ آمَنُواْ یُخْرِجُهُم مِّنَ الظُّلُمَاتِ إِلَی النُّوُرِ وَالَّذِینَ کَفَرُواْ أَوْلِیَآؤُهُمُ الطَّاغُوتُ یُخْرِجُونَهُم مِّنَ النُّورِ إِلَی الظُّلُمَاتِ أُوْلَئِکَ أَصْحَابُ النَّارِ هُمْ فِیهَا خَالِدُونَ *(۲۵۷)*..... صدق الله العّلی العّظیم ♥♥♥♥♥ اللَّهُمَّ صَلِّ علی ، علی بْنِ موسي الرِّضَا مرتضي الامام التَّقِيَّ النَّقِيَّ وَ حُجَّتِكَ علی مِنْ فَوْقِ الارض وَ مَنْ تَحْتِ الثري الصِّدِّيقُ الشَّهِيدُ صلاه كَثِيرُهُ تامه زاكيه متواصله متواتره مترادفه كَأَفْضَلِ ماصليت عَلَيَّ أَحَدُ مِنْ اوليائک... پرودگارا، ‌ بر علي بن موسي الرضاي برگزيده ،‌ درود و رحمت فرست . آن پيشواي پارسا و منزه و حجت تو بر هر كه روي زمين و زير خاك است. بر آن صديق شهيد درود و رحمت فراوان فرست، ‌درودي كامل و بالنده و از پي هم و پياپي و پي در پي، ‌همچون برترين و درود و رحمتي كه بر هريك از اوليائت فرستادي. ♥♥♥♥♥ خیالت راحت ! من همان منم ؛ هنوز هم در این شب های بی خواب و بی خاطره، میان این کوچه های تاریک پرسه می زنم اما به هیچ ستاره ی دیگری سلام نخواهم کرد.. ♥♥♥♥♥ سکوتم را نکن باور..... من آن آرامش سنگین پیش از مرگ توفانم..... من آن خرمن ..... من آن انبار باروتم...... که با آواز یک کبریت آتش می شوم یکسر.... ♥♥♥♥♥ 09141050409

تمام حقوق اين وب سايت و مطالب آن متعلق به سیستم های مدیریت کیفیت مي باشد .
كد نويسي و گرافيك قالب توسط : تم ديزاينر